Day: March 30, 2017

BDcost Desk:   পিএনএস ডেস্ক: কম ওজন নিয়ে দুশ্চিন্তায় ভোগেন অনেকেই। নানারকম প্রচেষ্টার পরও ওজন বাড়ছে না এরকম অভিযোগও শোনা যায় অনেকের মুখে। খাবারের তালিকা থেকে শুরু করে নিত্যদিনকার বিভিন্ন অভ্যাসে পরিবর্তনের মাধ্যমে ওজন বাড়ানো সম্ভব। কিছু বিষয়ের দিকে খেয়াল রাখলে আপনি সহজেই পেতে পারেন আপনার কাঙ্ক্ষিত ওজন। আর সেজন্য চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়ার প্রয়োজন নেই। শুধু কিছু নিয়ম মেনে চললেই ওজন বাড়ানো সম্ভব। ১. প্রক্রিয়াজাত খাবারে খারাপ ফ্যাট থাকে বলে এগুলো থেকে দূরে থাকুন। ভালো ফ্যাট যুক্ত খাবার যেমন- চীনাবাদাম,...

Read more

BDcost Desk:   শিশুর জন্য বিকালের নাস্তায় কী আয়োজন করবেন চিন্তা করছেন? ঝটপট তৈরি করে ফেলুন স্বাস্থ্যকর চিকেন-টমেটো পাস্তা। অতিথি আপ্যায়নেও পরিবেশন করতে পারেন টক-ঝাল চিকেন পাস্তা। জেনে নিন রেসিপি- উপকরণ লালমরিচ- ১টি পেঁয়াজ কুচি- ২টি কাঁচামরিচ কুচি- ১টি অলিভ অয়েল- ৩ টেবিল চামচ পাস্তা- ৩০০ গ্রাম মুরগির বুকের মাংসের টুকরা- আধা কাপ শুকনা মরিচ গুঁড়া- কয়েক চিমটি ধনেপাতা কুচি- ১ টেবিল চামচ রসুন কুচি- ৫ কোয়া সাদা ভিনেগার- ১ টেবিল চামচ টমেটো কুচি- ২ টেবিল চামচ টমেটো সস- ১...

Read more