পরামর্শ

BDcost Desk: সবুজ শাক-সবজি খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারী। বহু জটিল রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে সবুজ এবং তাজা শাক-সবজি। সম্প্রতি একটি তথ্য প্রকাশ হয়েছে যে, রোজের ডায়েটে সবুজ তাজা শাক-সবজি রাখলে তা স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে এবং স্ট্রোকের ঝুঁকিও কম করে। মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণের জন্য এবং তার সঙ্গে উচ্চ রক্তচাপের কারণে ৯০ শতাংশ ক্ষেত্রে স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা দেখা গেছে। সমীক্ষায় দেখা গেছে, যারা প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাক-সবজি খেয়ে থাকেন, তাদের মধ্যে স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি ৬৪ শতাংশ কমে গেছে। বর্তমানে বিভিন্ন...

Read more

BDcost Desk: অফিস থেকে সন্ধ্যায় বাড়িতে ফেরেন আরিফুর রহমান। কিন্তু কম্পিউটারে নানা কাজ করতে করতে ঘুমাতে প্রায়ই রাত ১টা বেজে যায়। সকালে আবার অফিস। ঘুম থেকে উঠতে তাই মোবাইলের ঘড়িতে অ্যালার্ম দিয়ে রাখেন আরিফুর। কিন্তু সকাল ৭টায় যখন কর্কশ শব্দে অ্যালার্ম বেজে ওঠে, তখন চোখ একটু খুলে শুধু অ্যালার্ম বন্ধ করার উপায় খোঁজেন তিনি। উদ্দেশ্য আরেকটু ঘুমিয়ে নেওয়া। আরিফুর হয়তো ভাবছেন, ভেঙে যাওয়া কাঁচা ঘুম আরেকটু হলেই হয়তো শরীরটা ঝরঝরে থাকবে। কিন্তু আদতে তা নয়। উল্টো এই অতিরিক্ত ঘুমই আপনার...

Read more

BDcost Desk: অফিসের ডেস্কে দীর্ঘসময় বসে থেকে কাজ করার জন্য মুটিয়ে গেছেন? বার্গার, পিজার মত ফাস্টফুড প্রিয় হওয়ার কারণে শরীরে মেদ জমেছে! একটু হাটলেই হাপিয়ে ‍ওঠেন। ব্যায়াম করার সময়ও নেই। কিন্তু শরীরকে ফিট রাখার ইচ্ছার কমতি নেই। আপনার জন্যই কার্যকরী হতে পারে এই ছয় পানীয় - পানি: ওজন কমানোর জন্য পানি বেশ উপকারি। দিনে যত বেশি পরিমাণে পানি পান করবেন আপনার ওজন ততই কমবে। পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খেতে পারেন। এতে অতি দ্রুত ওজন কমবে। যে কোন ব্যায়ামের শুরুতেও পানি...

Read more

BDcost Desk: পায়ের গোড়ালীত টান পড়ছে, একটু একটু ফাটছেও ঠোঁট, এসবই জানান দিচ্ছে শহরে শীত আসন্ন। শীতে ত্বকের যত্ন নিতে হলে কী কী করতে হবে তা নিয়ে এই আয়োজন। ব্রাউন সুগার ও অলিভ ওয়েল শীত আসার আগেই সম পরিমাণ ব্রাউন সুগার ও অলিভ অয়েল মিশিয়ে স্ক্রাব তৈরি করে রাখুন। শুরু থেকেই ২-৩ দিন অন্তর এই মিশ্রণ দিয়ে স্ক্রাব করুন। শুষ্কতা দূর করুন সবার আগে ত্বক শুষ্ক হয়ে গিয়ে এই সময় ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণও হতে পারে। তাই আর্দ্রতা বজায় রাখতে ময়শ্চারাইজারের বদলে...

Read more

BDcost Desk: কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা খুবই বিব্রতকর একটি সমস্যা। তবে এই সমস্যাটিকে নিয়ে মজার করার কিছু নেই। কারণ, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দিলে শরীরের স্বাভাবিক কার্যক্রম দারুণভাবে ব্যহত হয়, যার ফলে যিনি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় আক্রান্ত তিনি ভয়াবহ রকম অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন। এই সমস্যার কারণে পেটব্যথা, পেট ফাঁপা ভাব, খাওয়াদাওয়ায় অরুচি, বমিভাব সহ নানান রকম শারীরিক উপসর্গ দেখা দিতে শুরু করে। মূলত প্রতিদিনে খাদ্যাভাসে আঁশ জাতীয় খাদ্যের ঘাটতি হলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। আজকের ফিচার থেকে জেনে নিন কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা...

Read more

BDcost Desk: আপনি হয়তো হঠাৎ করেই কোনো চাকরি ঢুকে বুঝতে পারলেন যে, এই চাকরি নেয়া ঠিক হয়নি। আবার কেউ কেউ প্রথম প্রথম চাকরির পরিবেশ বুঝতে না পেরে শুরুতেই হোচট খান। তাই নতুন কোনো চাকরি দিয়ে ক্যারিয়ার শুরুর ক্ষেত্রে অনেক বিষয়েই প্রাথমিক জ্ঞান থাকা জরুরি। নিচে ইতোমধ্যে যারা চাকরি করছেন বা চাকনি খোঁজছেন তাদের সুবিধার্থে তেমনই কয়েকটি বিষয় নিয়ে আলোচনা করা হল- নিজের কাজ বুঝে নিন : ধরুন, একটি প্রতিষ্ঠানে মার্কেটিং এক্সিকিউটিভ হিসেবে চাকরি নিয়েছেন। শিক্ষাজীবনে আপনি এর সম্পর্কে নানা শিক্ষা...

Read more

BDcost Desk: আলো ঘর সাজানোর অনুষঙ্গের মধ্যে অন্যতম। শুধু ঘর আলোকিত করার জন্যই নয়, ঘরের সৌন্দর্য বহুগুণে বাড়িয়ে তোলার ক্ষেত্রেও আলোকসজ্জার জুড়ি মেলা ভার। বহুকাল আগে থেকে আলোর ব্যবহার হয়ে আসছে ঘর সাজানোর কাজে। তাই তো অভিজাত কিংবা শৌখিন কারো বাড়িতে দেখা মেলে আকর্ষণীয় ঝাড়বাতির। অনুষঙ্গটি দ্রুত ঘরের চেহারা পাল্টে দিতে পারে। পরিবেশবাদীরা হয়তো এতক্ষণে ভাবা শুরু করেছেন, এতে শক্তির তথা বিদ্যুতের অপচয় হচ্ছে ভীষণ। আবার সেসব ঘরের ভেতরের পরিবেশ গরম করে ফেলছে মুহূর্তেই। কিন্তু এমন যদি হয়, আপনার ঘরের...

Read more

BDcost Desk: ত্বকের যত্নে সময় খরচ করলেও চুলের সৌন্দর্য নিয়ে সেভাবে কেউই ভাবতে চান না। ফলে নতুন ড্রেসে সুন্দর দেখতে লাগলেও কোথাও যেন একটা খামতি থেকে যায়। তাই এই সময় কেশসজ্জার দিকেও নজর ফেরাতে হবে। কিন্তু প্রশ্ন হল কিভাবে বাড়াবেন চুলের সৌন্দর্য? চলুন জেনে নেওয়া যাক সেই প্রশ্নের উত্তর- অনেকেই হয়তো জানেন যে পেঁয়াজের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে জীবাণুনাশক উপাদান থাকে। আর ঠিক এই কারণেই পেঁয়াজ আমাদের চুলের যাবতীয় সমস্যা সমাধান দারুনভাবে সাহায়তা করতে পারে। যেমন ধরুন... ১. স্কাল্পের স্বাস্থ্যের উন্নতি...

Read more

BDcost Desk: খাওয়ার পরে কিংবা বিকেলের আড্ডায় এক কাপ কফি ছাড়া যেন আমাদের চলেই না। কফি তো আমরা প্রতিদিনই খাই। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে অন্তত দু’বার চিনি ছাড়া কফি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপাকারী। এক কাপ ব্লাক কফিতে ৬০% পুষ্টি, ২০% ভিটামিন এবং ১০% খনিজ ও ক্যালরি আছে। কফি হৃদযন্ত্রসহ দেহের অন্যান্য অংশের উপকার করে থাকে। কফি খেতে হবে চিনি ছাড়া। চলুন জেনে নেই ব্লাক কফি কেন খাবেন। কফি খেলে ঘন ঘন প্রসাব হয়। চিনি ছাড়া কফি খেলে শরীরের ক্ষতিকর...

Read more

BDcost Desk: রঙের ছোঁয়া জীবনে আনে উচ্ছ্বাস। কিন্তু রঙের জগতে দখল কি শুধু তারুণ্যের! বয়স বাড়লেই সাদা বা হালকা রঙের পোশাক বেছে নিতে হবে, এমন ধ্যানধারণাও আর নেই। সব বয়সের মানুষই পরতে পারেন রঙিন পোশাক। তবে রঙিন কাপড়ের যত্ন নিতে হবে একটু আলাদাভাবেই। ধোয়া থেকে শুরু করে আলমারিতে তোলা পর্যন্ত করণীয় কাজগুলো সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক চট করে। টেলিভিশন বিজ্ঞাপনের দৃশ্যের মতো ঘামে ভিজে কাপড়ের রং চটে গেলে অস্বস্তিতে পড়বেন যে কেউ। ভালো মানের কাপড় তো কিনবেনই; তবে ব্যবহারের পর...

Read more