পরামর্শ

BDcost.com   সারা বছরই পাওয়া যায় এমন সহজলভ্য ফলগুলোর মধ্যে অন্যতম হলো আমড়া। ফলটি খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনি স্বাস্হ্যকরও বটে। এটি অম্ল ও কষ স্বাদযুক্ত একটি ফল। প্রতিটি আমড়ায় তিনটি আপেলের সমান পুষ্টিগুণ রয়েছে। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ভিটামিন বি, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ক্যারোটিন, কার্বোহাইড্রেট ও সামান্য পরিমাণে প্রোটিন, পেকটিন জাতীয় ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এই উপাদানগুলো শুধু মুখের রুচি বাড়াতেই ভূমিকা রাখে না, একইসঙ্গে স্ট্রোক ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে। জেনে নিন আমড়ার আরও নানা পুষ্টিগুণের কথা- রুচি...

Read more

BDcost Desk: সকালে ঘুম থেকে উঠে সতেজ থাকে মন। এরপর শুরু সারা দিনের কাজ। আর বেলা বাড়ার সাথে সাথে যেন হারাতে থাকে শরীরের সতেজতা। অবশেষে সতেজতা পুরোপুরি ফুরিয়ে ক্লান্ত শরীরে ঘুম ঘুম ভাব ধরে দুপুরের খাবার খাওয়ার পর। তাৎক্ষণিকভাবে এই ঘুম ঘুম ভাব দূর করার জন্য কফি পান করে থাকেন অনেকেই। তবে কফি ছাড়াও এ থেকে মুক্তি পাবার আরও অনেক উপায় আছে। আসুন জেনে নেই, ঘুম ঘুম দূর করার কিছু ঘরোয়া উপায়। গান শোনা- মাইন্ডল্যাব ইন্টারন্যাশনালের চেয়ারম্যান এবং নিউরোসাইকোলজিস্ট ডা....

Read more

BDcost Desk: শিশুর মেধা বিকাশে খাবার গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। বিভিন্ন সমীক্ষায় দেখা গেছে কিছু খাবার আছে, যা নিয়মিত গ্রহণের ফলে শিশুর মনোযোগ, স্মরণশক্তি এমনকি মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। বর্তমান ভেজালের যুগে সঠিক, ভেজালমুক্ত খাবার পাওয়া দুষ্কর। আর শিশুরা যা খাচ্ছে তা সরাসরি প্রভাব পড়ছে শিশুর মস্তিষ্কে। তাই শিশুর খাবারের উপর বিশেষ নজর রাখা প্রয়োজন। কিছু খাবার আছে যা শিশুর মস্তিষ্কের উন্নতি সাধন করে। আপনার শিশুর মস্তিষ্কের উন্নতি সাধনের জন্য প্রতিদিন খাদ্য তালিকায় রাখুন এই খাবারগুলো। ১। টকদই কিছু কিছু ফ্যাট...

Read more

BDcost Desk:   চিকুনগুনিয়া রোগটির কথা আমরা এখন অনেকই জানি। বড়দের মতো শিশুদেরও কিন্তু এ রোগ হতে পারে। তাই এ রোগ সম্পর্কে জানা প্রয়োজন। খুব ছোট শিশু এমনকি দুই বছরের কম বয়সী শিশুদেরও এটি হতে পারে। অপরদিকে মা এই রোগে আক্রান্ত হলে গর্ভের শিশুর আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা না থাকলেও শিশুর জন্মানোর আগে এক সপ্তাহের মধ্যে মা যদি আক্রান্ত হন, তবে নবজাতকও এই রোগে আক্রান্ত হতে পারে। সে ক্ষেত্রে মস্তিষ্কের বিভিন্ন অসুবিধা হতে পারে। এটি দীর্ঘমেয়াদে জটিলতা হিসেবে দেখা দিতে পারে।...

Read more

BDcost Desk:   গরম থেকে রেহাই পেতে অনেকেই নানা রকম পানীয় পান করে থাকে। কিন্তু ওইসব পানীয় শরীরের কতখানি উপকার করে বা অপকার করে সেই ব্যাপারে আমাদের মধ্যে সচেতনতার অভাব রয়েছে। কোমল পানীয়তে রয়েছে ক্যাফেইন, সুগার, অ্যালুমিনিয়াম, ফসফরিক এসিড ও কার্বন ডাই অক্সাইড ইত্যাদি। এগুলো মূলত দেহের ক্ষতি করে থাকে। এমন পরিস্থিতিতে ডাবের পানির উপর নির্ভর করা যেতে পারে। এটি অত্যন্ত উপকারী প্রাকৃতিক পানীয়। জেনে নেয়া যাক ডাবের পানির স্বাস্থ্য উপকারিতা- ডাবের পানি হজম শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। ডাবের পানি...

Read more

BDcost Desk:   আধুনিক সময়ের ব্যস্ত জীবনে অন্যের কোলেই বাড়ছে আপনার সন্তান। এটি কি ঠিক? নিজের অজান্তেই ডেকে আনছেন বিপদকে। বুকে আগলে রাখুন নিজের সন্তানকে। কারণ শিশুর স্বাস্থ্য, বুদ্ধির বিকাশ হয় মায়ের কোলেই। যে সব মায়েরা চাকরি করেন তাদের সন্তান হয়ত সকালে একবার আর রাতে একবার দেখা পায় মায়ের। মায়ের স্পর্শ, মায়ের আদর পায় দুই সময়। শৈশব থেকে কৈশোর, কৈশোর থেকে তারুণ্য, তারুণ্য থেকে যৌবন। এভাবেই বেড়ে ওঠা। সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, বদলাতেই হবে শিশুর লালন-পালনের এই রীতি। গবেষকরা বলছেন, সারাক্ষণ...

Read more

BDcost Desk:   প্রয়োজনে অপ্রয়োজনে অনেকে যখন তখন ভিটামিন খেয়ে থাকেন। ভিটামিন হলো শরীরে জন্য এক অত্যাবশ্যক জৈব যৌগ। ভিটামিন শরীরের মেটাবলিজম বা বিপাক কাজে সহায়তা করে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। শুধু তাই নয়, ভিটামিন দাঁত এবং হাঁড়ের গঠনে সাহায্য করে,অন্ধত্ব প্রতিরোধ করে এবং শরীরের ক্ষয়পুরণে সাহায্য করে। কিন্তু অতিরিক্ত ভিটামিন গ্রহণ করলে তা আর্শীবাদের চেয়ে অভিশাপ ডেকে আনে। অতিরিক্ত ভিটামিন স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। অতিরিক্ত ভিটামিন শরীরের স্বাভাবিক পুষ্টি রক্ষার প্রক্রিয়াকে অবদমিত করে। অতিরিক্ত ভিটামিন-এ গ্রহণ করলে ডায়রিয়া,...

Read more

BDcost Desk:   চীনের থার্ড মিলিটারি মেডিক্যাল ইউনিভার্সিটি মাত্র ৩০ সেকেন্ডে একজন রোগীর ব্লাড টাইপ বের করার পদ্ধতি উদ্ভাবন করেছেন। একটি রঞ্জিত কাগজের টুকরো ব্যবহার করা হয় এক্ষেত্রে। বর্তমানে ব্যবহৃত উপায়গুলোর চাইতে নতুন এই উপায়টি অনেক কম সময় লাগে এবং এতে খরচটাও হয় কম। এতে তুলনামূলকভাবে দরিদ্র দেশগুলো উপকৃত হবে বলে আশা করা হচ্ছে। গর্ভবতী নারীদের ক্ষেত্রে, রক্ত দান এবং বোন ম্যারো দানের ক্ষেত্রে ব্লাড গ্রুপ জানাটা খুবই জরুরী। এসব ক্ষেত্রে এই গবেষকদের উদ্ভাবিত পদ্ধতিটি কাজে আসবে। তাদের ব্যবহৃত ধারনাটি...

Read more

BDcost Desk:   পিএনএস ডেস্ক: কম ওজন নিয়ে দুশ্চিন্তায় ভোগেন অনেকেই। নানারকম প্রচেষ্টার পরও ওজন বাড়ছে না এরকম অভিযোগও শোনা যায় অনেকের মুখে। খাবারের তালিকা থেকে শুরু করে নিত্যদিনকার বিভিন্ন অভ্যাসে পরিবর্তনের মাধ্যমে ওজন বাড়ানো সম্ভব। কিছু বিষয়ের দিকে খেয়াল রাখলে আপনি সহজেই পেতে পারেন আপনার কাঙ্ক্ষিত ওজন। আর সেজন্য চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়ার প্রয়োজন নেই। শুধু কিছু নিয়ম মেনে চললেই ওজন বাড়ানো সম্ভব। ১. প্রক্রিয়াজাত খাবারে খারাপ ফ্যাট থাকে বলে এগুলো থেকে দূরে থাকুন। ভালো ফ্যাট যুক্ত খাবার যেমন- চীনাবাদাম,...

Read more

Posted By: BDcost Desk   বর্তমানে সবচেয়ে আলোচিত খবরগুলোর মধ্যে ‘জিকা ভাইরাস’ অন্যতম। বিশ্বের বিভিন্ন দেশে এই ভাইরাস ছড়িয়ে পড়ছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা একে ‘ইন্টারন্যাশনাল ইমার্জেসি’ হিসেবে সংজ্ঞায়িত করেছে। জীবনযাত্রাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই অবলম্বনে জানানো হলো জিকা ভাইরাসের সাতটি জরুরি বিষয়ের কথা। যেগুলো জানা জরুরি। ১. জিকা ভাইরাস এডিস মশার কামড়ে ছড়ায়। এডিস মশা থেকে ডেঙ্গুজ্বরও হয়। ২. যৌন সম্পর্কের মাধ্যমেও ছড়াতে পারে জিকা ভাইরাস। সম্প্রতি এক মার্কিন গবেষণায় এই তথ্য জানা গেছে। ৩. জিকা ভাইরাসের লক্ষণগুলো হলো মাথাব্যথা, জ্বর, গাঁটে...

Read more