স্বাস্থ্য

৬০০ ক্যালরি মেদ ক্ষয় করুন মাত্র ৪ মিনিটের ছোট্ট ব্যায়ামে

ব্যায়াম-ছাড়াই-মাসে-১০-পাউন্ড-ওজন-কমান
softonadmin" data-content="

All posts from softonadmin">
0
বিডিকষ্ট ডেস্ক   ওজন কমাতে চান? এবং তা হওয়া চাই বেশ দ্রুত? তাহলে এক কাজ করুন, শুরু করে দিন ক্যালরি ক্ষয় করা। প্রতিদিন যতোটা সম্ভব ক্যালরি ক্ষয় করুন। এতে করে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং কমানো দুটোই সহজে সম্ভব হয় উঠবে। ভাবছেন ক্যালরি ক্ষয়ের অর্থ অনেক বেশি পরিশ্রম এবং ব্যায়াম? মোটেই নয়। মাত্র ৪ মিনিটের ছোট্ট ব্যায়ামে দিনে প্রায় ৬০০ ক্যালরি ক্ষয় করে নিতে পারেন আপনি। ফিটনেস কোচ ‘জিম সারেটে’র এই ৪ মিনিটের ব্যায়াম প্ল্যানের মধ্যে রয়েছে জাম্পিং জ্যাক, স্কোয়াটস, পুশআপস...

Read more

ছেলেদের যে খাবার গুলো প্রতিদিন নিয়মিত খাওয়া উচিৎ

201209Fresh-Veggie
softonadmin" data-content="

All posts from softonadmin">
0
বিডিকষ্ট ডেস্ক   কোন খাবারটি খাওয়া উচিৎ এবং কোন খাবারটি উচিৎ নয় তা নিয়ে ছেলে মানুষ একটু কমই মাথা ঘামিয়ে থকেন। বিশেষ করে যখন তার খাবারের প্রতি খেয়াল রাখার মতো কেউ না থাকেন। অনেক পুরুষই কাজের কারণে এবং জীবনের প্রয়োজনে ঘর থেকে বাইরে থাকেন বেশীরভাগ সময়। সে সময় যদি বুঝে শুনে না খান তবে এতে শরীরের ক্ষতি হয় অনেক বেশি। বাইরে খাবারের কারণে সে সমস্যায় ভুগতে বেশি দেখা যায় তা হলো গ্যাস্ট্রিক, আলসার এবং পাকস্থলীর ক্যান্সার। এই সকল ঝামেলা এড়াতে...

Read more

জেনেনিন মাশরুম খাওয়ার উপকারিতা

1456206060
softonadmin" data-content="

All posts from softonadmin">
0
বিডিকষ্ট ডেস্ক   মাশরুমকে আমরা সবাই চিনি ছত্রাক জাতীয় উদ্ভিদ হিসেবে। একই সঙ্গে এটি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর খাবারও বটে। এতে আছে প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল, অ্যামাইনো এসিড, অ্যান্টিবায়োটিক ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। চলনু জেনে নেয়া যাক মাশরুমের সাস্থ্যকর দিকগুলো- * মাশরুমে কোলেস্টরেল কমানোর অন্যতম উপাদান ইরিটাডেনিন, লোভাষ্টটিন, এনটাডেনিন, কিটিন এবং ভিটামিন বি,সি ও ডি থাকায় নিয়মিত মাশরুম খেলে উচ্চ রক্তচাপ (হাই ব্লাড প্রেসার) ও হূদরোগ নিরাময় হয়। * মাশরুমের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম,ফসফরাস ও ভিটামিন-ডি আছে। শিশুদের দাঁত ও হাড় গঠনে এই উপাদানগুলো অত্যন্ত...

Read more

চিরকাল স্লিম থাকতে মেনে চলুন সহজ ৬ টি টিপস

images (2)
softonadmin" data-content="

All posts from softonadmin">
0
বিডিকষ্ট ডেস্ক   ওজন কমানোর চাইতে বেশী সমস্যা হয় ওজন কমানোর বিষয়টি ধরে রাখার ক্ষেত্রে। কষ্ট করে ব্যাপক পরিশ্রম করে ওজন কমিয়ে এনে পরে পরিশ্রম করা ছেড়ে অর্থাৎ ব্যায়াম ও ডায়েট করা ছেড়েদিয়ে আবার মোটা হয়ে যান অনেকেই। কিন্তু কিছু নিয়ম মেনে চললে খুব কষ্টকর ডায়েট এবং ব্যায়াম ছাড়াই চিরকাল স্লিম থাকা সম্ভব বেশ সহজে। জানতে চান কীভাবে? চলুন তাহলে জেনে নেয়া যাক খুবই সহজ কিছু টিপস। ১) নিজেকে উৎসাহী করুন আপনি যদি মন শক্ত রাখতে না পারেন তাহলে কিছুই...

Read more

শিশুদের ত্বকের যত্নে

photo-1448121669
softonadmin" data-content="

All posts from softonadmin">
0
বিডিকষ্ট ডেস্ক   বড়দের প্রসাধনী শিশুদের ত্বকে মানিয়ে নিতে অসুবিধা হতে পারে। তাই সব সময় শিশুদের উপযোগী প্রসাধনসামগ্রী শিশুর ত্বকে লাগানো উচিত। নবজাতক থেকে ছয়-সাত বছর বয়সী শিশুদের যত্নে নানা পরামর্শ। শুষ্কতা এড়াতে শুষ্ক আবহাওয়ায় শিশুর ত্বকে লোশন ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি শিশুর ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করবে। তবে শিশুদের ত্বকের উপযোগী ভালো ব্র্যান্ডের লোশন লাগানো উচিত শিশুর ত্বকে। পেট্রোলিয়াম জেলি? কেউ কেউ শিশুর পুরো শরীরেই পেট্রোলিয়াম জেলি ব্যবহার করতে চান। তবে শিশুর পুরো শরীরে এভাবে পেট্রোলিয়াম জেলি...

Read more

আপনি জানেন কি? মেকআপে ব্যবহৃত বিষাক্ত উপাদান যা আপনার ক্ষতি করতে পারে……….

আপনি জানেন কি? মেকআপে ব্যবহৃত বিষাক্ত উপাদান যা আপনার ক্ষতি করতে পারে?..........
softonadmin" data-content="

All posts from softonadmin">
0
আপনি জানেন কি? মেকআপে ব্যবহৃত বিষাক্ত উপাদান যা আপনার ক্ষতি করতে পারে.......... http://www.bdcost.com/lipstick মেকআপ যদি হয়ে থাকে আপনার দ্বিতীয় ত্বক, তাহলে কসমেটিক্স কোম্পানিগুলো তাদের পণ্যে যে ক্ষতিকর উপাদান ব্যবহার করছে সেগুলো জেনে রাখা আপনার জন্য জরুরি। এ উপাদানগুলো থেকে শুধু অ্যালার্জি নয় বরং এগুলো আপনাকে ক্যান্সারের দিকেও ঠেলে দিতে পারে। “ক্যাম্পেইন ফর সেফ কসমেটিক্স” উপলক্ষে এরকম কিছু উপাদান নিম্নে উল্লেখ করা হল।   ১। লিপস্টিক......... তিন-চতুর্থাংশ লিপস্টিকে সীসা পাওয়া যায় যা মস্তিষ্কের ক্ষতি করতে পারে। ২। আই শ্যাডো....... এতে রয়েছে...

Read more

ফুসফুস ক্যানসারের আট লক্ষণ

photo-1442751822
softonadmin" data-content="

All posts from softonadmin">
0
বিডিকষ্ট ডেস্ক   অনেক সময় প্রাথমিক পর্যায়ে ফুসফুস ক্যানসারের লক্ষণগুলো বোঝা যায় না। রোগ অনেকটা বেড়ে যাওয়ার পর লক্ষণগুলো মাথা চাড়া দিয়ে উঠে। অনেকের ক্ষেত্রে পর্যায়-৩ এ চলে যাওয়ার পর হয়তো ধরা পড়ে। তবে কিছু লক্ষণ রয়েছে যা দেখলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। হেলদি ফুড টিম জানিয়েছে ফুসফুসে ক্যানসারের কিছু লক্ষণের কথা। ১. কফ, যেটা যাচ্ছে না – কফ যদি দীর্ঘদিন থাকে তবে সতর্ক হোন। যদি শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণের কারণে কফ এক-দুই সপ্তাহের বেশি থাকে তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। এটা ফুসফুস...

Read more

আমলকীর পুষ্টি আর টক-ঝাল-মিষ্টি

164071_1
softonadmin" data-content="

All posts from softonadmin">
0
বিডিকষ্ট ডেস্ক   আবহমান কাল ধরেই ঔষধি গুণের নানা ফল-মূল-লতা-গুল্ম আমাদের খাদ্য-পথ্যের তালিকায় আছে। আয়ুর্বেদ শাস্ত্র এর বিকাশে রেখেছে অনন্য ভূমিকা। বহুবিধ পুষ্টি সমৃদ্ধ আমলকী এমনই একটি ফল। আমলা চূর্ণ বা আমলকী গুঁড়োর শরবত থেকে শুরু করে, আমলকীর আচার, মোরোব্বা, চাটনি তো আছেই। অনেক অঞ্চলে ডাল আর ভাতেও ব্যবহার করা হয় আমলকী। ঔষধি এই ফলের পুষ্টি কথা আর স্বাদ বৈচিত্র্য নিয়ে এই প্রতিবেদন। আমলকীর পুষ্টিকথা প্রায় স্বচ্ছ সবুজ আমলকী ভিটামিন সি-এর এক দারুণ উৎস। আমলকীর পলিফেনলস নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যানসার প্রতিরোধক...

Read more

জ্বর হলেই কাবু?

53294b12dd5a0-TYPHOID
softonadmin" data-content="

All posts from softonadmin">
0
বিডিকষ্ট ডেস্ক   জ্বর-জারি আমাদের লেগেই থাকে। এটা একটা সাধারণ উপসর্গ। কেউ কেউ জ্বর হলেই কাবু হয়ে পড়েন। তবে এই জ্বর নিয়ে আছে নানা ভুল ধারণা। জ্বর হলেই রোগীর গায়ে ভারী কাঁথা চাপিয়ে দেওয়া হয়। ধারণা করা হয়, এতে ঘাম দিয়ে জ্বর ছাড়বে। ঘরের দরজা-জানালাও অনেকে বন্ধ করে রাখেন, যাতে বাতাস না ঢোকে। প্রকৃতপক্ষে এগুলোর কোনোটাই জ্বর কমানোর উপায় নয়। জ্বর হলে এমনিতেই শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়। তখন আবার শরীরে মোটা কাপড়-কম্বল জড়ানো হলে তাপমাত্রা আরও বেড়ে যাবে। জ্বরের সময়...

Read more

মুরগির মাংসের ক্ষতিকর চারটি দিক

grill
softonadmin" data-content="

All posts from softonadmin">
0
বিডিকষ্ট ডেস্ক   ঢাকা: মুরগির মাংস অনেকের কাছে প্রিয় এবং অনেকেই এটাকে নিরাপদ মনে করে ইচ্ছে মতো খান। কিন্তু বিপদ আছে এখানেও। কারণ বেশির ভাগ মুরগি এখন ফার্ম থেকে আসছে। দ্রুত বৃদ্ধির জন্য এবং আয়তনে বড় হওয়ার জন্য এদের শরীরে বিভিন্ন ধরনের হরমোন ও অ্যান্টিবায়োটিক দেয়া হয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এ ধরনের মুরগির মাংস শরীরের ক্ষতি করতে পারে। আগে মুরগির মাংসে এসব হরমোন ও ওষুধপত্র ব্যবহার করা হতো না। এ জন্য এগুলো মানব শরীরের জন্য ভালো ছিল এবং এর পুষ্টি পুরোপুরি...

Read more