স্বাস্থ্য

BDcost Desk: খাওয়ার পরে কিংবা বিকেলের আড্ডায় এক কাপ কফি ছাড়া যেন আমাদের চলেই না। কফি তো আমরা প্রতিদিনই খাই। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে অন্তত দু’বার চিনি ছাড়া কফি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপাকারী। এক কাপ ব্লাক কফিতে ৬০% পুষ্টি, ২০% ভিটামিন এবং ১০% খনিজ ও ক্যালরি আছে। কফি হৃদযন্ত্রসহ দেহের অন্যান্য অংশের উপকার করে থাকে। কফি খেতে হবে চিনি ছাড়া। চলুন জেনে নেই ব্লাক কফি কেন খাবেন। কফি খেলে ঘন ঘন প্রসাব হয়। চিনি ছাড়া কফি খেলে শরীরের ক্ষতিকর...

Read more

BDcost Desk: কখন বুঝবেন আপনার সহকর্মী মানসিকভাবে খারাপ আছেন? কর্মস্থলে প্রায়ই অনুপস্থিতি বা সময়মতো না আসা কাজের গুণগত মান কমে যাওয়া, সময়মতো কাজ শেষ করতে না পারা নিজেকে গুটিয়ে নেওয়া কাজে প্রায়ই ভুল করা, মনে রাখতে না পারা সহকর্মীদের সঙ্গে দূরত্ব বা সম্পর্কের অবনতি আচার-আচরণ বা ব্যবহারের দৃশ্যমান পরিবর্তন নিজের প্রতি যত্ন কমে যাওয়া। বিঃ দ্রঃ রেসিপি, স্টাইল, রূপচর্চা, গৃহসজ্জা, টেকনোলজি ও ইসলামিক জীবন,ইত্যাদি। বাংলা ব্লগ রেগুলার আপনার ফেসবুক টাইমলাইনে পেতে লাইক দিন আমাদের ফ্যান পেজ বিডিকষ্ট্।

Read more

BDcost Desk: উজ্জ্বল ত্বক কে না চায়! নানা কারণেই আমাদের ত্বক তার উজ্জ্বলতা হারাতে পারে। তবে ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে হলে কিংবা বাড়াতে চাইলে দরকার বিশেষ যত্নের। ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে অনেকেই ব্লিচ করে থাকেন। পার্লারে গিয়ে ব্লিচ করানো অনেকটা খরচ ও সময়সাপেক্ষ ব্যাপার। চাইলে তাই ঘরে বসে খুব সহজ উপায়ে সম্পূর্ণ প্রাকৃতিকভাবে ব্লিচ করে নিতে পারেন। এতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়বে এবং ত্বকের উপরের মরা কোষ দূর করতে পারবেন সহজেই। চলুন জেনে নেয়া যাক- প্রয়োজনীয় উপকরণ: ১ টেবিল চামচ লেবুর রস,...

Read more

BDcost Desk: কে বলেছে শীতে কেবল গাঢ় রঙের পোশাক পরতে হবে! এটা একটি পুরানো মতবাদ। বর্তমানে বিভিন্ন রঙের পোশাক গাঢ় রঙের পোশাকের চেয়েও বেশি জনপ্রিয়তা পাচ্ছে। শীতে আবহাওয়া থাকে কিছুটা কঠোর এবং আকাশ থাকে ধূসর। তাই নিজের হাসিখুশি ভাব ফুটিয়ে তোলার জন্য বিভিন্ন উজ্জ্বল রঙের পোশাক পরাই উত্তম। আকর্ষণীয় হিজাব কেনার আগে অসংখ্য শপ থেকে বাজার মূল্য যাচাই করতে ভিজিট করুন। "Hijab" প্রথমে ধরে নেওয়া যাক শীতের পোশাকের জন্য আগে জনপ্রিয় রঙ ছিল কালো, ধূসর এবং ক্যামেল। এগুলো এখনও ফ্যাশনে...

Read more

BDcost Desk: প্রতিদিন খাবার খাচ্ছেন। কিন্তু কোন খাবারে কতটুকু ক্যালোরি আছে জানেন ? আর এটি না জানার ফলে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করাই শারীরিক অসুবিধা হচ্ছে। এই জন্য এখনি জেনে নিন কোন খাবারে কত ক্যালোরি আছে। ছোট এক বাটি সুজির হালুয়া: খাঁটি ঘি এবং চিনি দিয়ে তৈরি ছোট এক বাটি সুজির হালুয়াতে থাকে ৩৭৯ ক্যালোরি। এক প্লেট ভাত: এক প্লেট ভাত, অর্থাৎ ৮০ গ্রাম ভাতে ২৭২ ক্যালোরি থাকে। ১টি সিঙ্গাড়া: এক্কেবারে ডুবো তেলে ভাজা আলুর পুর ভরা মাঝারি মাপের শিঙাড়াতে থাকে...

Read more

BDcost Desk: হঠাৎ প্রেসার কমে যাওয়ার কিছু উল্লেখযোগ্য কারণ হলো অতিরিক্ত পরিশ্রম, দুশ্চিন্তা, ভয় ও স্নায়ুর দুর্বলতা ইত্যাদি। প্রেসার কমলে মাথা ঘোরা, ক্লান্তি, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, বমি বমি ভাব, বুক ধড়ফড়, অবসাদ, দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যাওয়া এবং স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে অসুবিধা হতে দেখা দেয়। তাই প্রেসার কমে গেলে বাড়িতেই প্রাথমিক কিছু পদক্ষেপ নেয়া জরুরি। এতে তাৎক্ষণিকভাবে প্রেসার নিয়ন্ত্রণে আনা যায়। ১. স্ট্রং কফি, হট চকোলেট এবং যেকোনো ক্যাফেইন সমৃদ্ধ পানীয় দ্রুত ব্লাড প্রেসার বাড়াতে সাহায্য করে। ফলে হঠাৎ করে লো...

Read more

BDcost Desk: খালি পেটে লেবু পানি বা রসুনের কোয়া খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তবে এমন কিছু খাবার আছে যা দারুণ স্বাস্থ্যকর, কিন্তু খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়। কারণ খাওয়ার আগে আমরা কি করছি তার প্রভাব শরীরের ওপরে পড়ে। ঘুম থেকে উঠে কেউ খালি পেটে পানি পান করেন, কেউ আবার চা বা কফি। কিন্তু আপনি হয়তো জানেন না যে, খালি পেটে কোন খাবারগুলো খাওয়া উচিত নয়। আরও জেনে নিন- কফি খাবেন না: খালি পেটে কফি খাওয়ার ফলে অ্যাসিড তৈরি হয়, শরীরে...

Read more

BDcost Desk: রক্তের কোলেস্টেরল কি, কিভাবে কোলেস্টেরল কমানো যায় এবং কোলেস্টেরল বেশি হলে কি ধরনের ক্ষতি ও জটিলতা দেখা দিতে পারে, এনিয়ে প্রচুর লেখা হয়। কিন্তু রক্তের চর্বি নামক কোলেস্টেরল কেন বাড়ে তা নিয়ে আমরা খুব একটা ভাবি না। মূলত দুটি কারণে রক্তের কোলেস্টেরল বাড়ে। আর প্রাপ্ত তথ্য অনুসারে প্রতি ৫ জনের মধ্যে ১ জনের কোনো না কোনোভাবে কোলেস্টেরলের আধিক্য থাকে। রক্তের কোলেস্টেরল বৃদ্ধির প্রধান কারণ হচ্ছে অস্বাস্থ্যকর ও অসম খাবার। বলা যায়, অধিক পরিমাণ আনসাচুরেটেড চর্বি জাতীয় খাবার আহারই...

Read more

BDcost Desk: চুলের যত্নের প্রাথমিক উপাদান হল তেল। শুধু কি নারকেল তেল দিয়েই সেরে ফেলেন সব হেয়ার কেয়ার? অলিভ অয়েল কেনার আগে অসংখ্য শপ থেকে বাজার মূল্য যাচাই করতে ভিজিট করুন। Olive Oil চুলের যত্নের উপাদানও সময়ে সময়ে পরিবর্তন করা উচিত। তাই শুধু নারকেল তেলের ওপর ভরসা না করে জেনে নিন কয়েক রকমের তেল দিয়ে কিভাবে চুলের যত্ন করা যায়। ♦ নারকেল তেল চুলের যত্নে সবার প্রথমে আসে নারকেল তেল। বাজারে বিভিন্ন কোম্পানির বিভিন্ন দামের নারকেল তেল পাওয়া যায়। বিশুদ্ধ তেলের...

Read more

BDcost Desk: কিছু জিনিস আমরা দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহার করি! অথচ এই সব জিনিসই ফেলে দেওয়া উচিত মাস ছয়েক ব্যবহার করার পরেই। তাই সুস্থ থাকার স্বার্থে বদলে ফেলুন এ জিনিসএগুলো। * চিরুনি আপনি হয়তো প্রতি সপ্তাহে চিরুনি খুব ভালো করে পরিষ্কার করে থাকেন । তারপরেও থেকে যায় সংক্রমণের ভয়। যেখান থেকে ইনফেকশন ছড়াতে পারে ত্বক ও মাথার তালুতে। চুল পড়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ কিন্তু এটাই। তাই চিরুনি বদলান প্রতি এক বছর অন্তর। * তোয়ালে এটি আপনার নিত্যব্যবহারের জিনিস। জানেন কি ঠিক...

Read more